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近年來，減重成了全民運動；不過，醫師警告，60歲以上民眾如果過度強調減重，體重過輕恐導致肌少症、衰弱症上身，與正常體重者相較，死亡率高出五成。
台灣國際生命科學會4月7日於台北榮總舉辦「高齡健康與肌少症研討會」，國家衛生研究院群體健康科學研究所副所長許志天發表一項研究報告，提醒老年人應該養肌肉。
該研究規模龐大，調查全台20歲以上40萬名國內民眾健康與肌少症之間的關聯性，結果發現，60歲以上的長者，身體質量指數（BMI）如果屬於低於18.5以下（過輕），死亡率會比健康體位BMI在18.5至24之間（正常）者，高出五成以上。
「蛋白質營養是決定老人肌肉質量和肌力關鍵」中央研究院生物醫學科學研究所教授潘文涵指出，最新「國民營養健康變遷調查」發現，國內老人明顯不愛喝牛奶，每天僅攝取0.37至0.49杯（每杯240cc），相較於建議的1至2杯差距甚大。
如何不讓肌少症、衰弱症找上門，潘文涵提供幾個小祕訣，首先每天飲用500cc鮮奶，即可輕鬆達到蛋白質、鈣、維生素B群等攝取攝，平常應該多吃豆魚蛋肉類，並選吃高品質蛋白質，混搭適量的蔬果、核果、全穀、健康飲品（茶）。
至於身體衰弱長者可以適度減少白飯量，多喝牛奶以增加蛋白質，同時攝取足夠的青菜、水果。要是咀嚼困難，可將蔬果切得小片一點，並補充優酪乳、優格。
潘文涵表示，減少飯量，增加奶類與蔬果的攝取比重，即可增加蛋白質的攝取量，達到抗氧化與抗發炎的效果。以60公斤體重的成人為例，每天須攝取攝取72克蛋白質，最簡單的吃法就是，維持豆魚蛋肉類的進食量，另外飲用兩杯奶類。
除了飲食之外，老年人還應多運動，許志成建議長者，應該多做阻抗運動，也就是負重運動，例如重訓，才能增加肌肉負擔的運動，才能夠長肌肉，避免肌少症。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
下面附介紹上一則新聞讓大家了解時事
台灣人口老化，鼓勵醫院開設高齡醫學或失智症、三高疾病等整合門診，健保今年端出3億獎勵金。健保署今（9）日表示，今年繼續推行「醫院以病人為中心門診整合照護計畫」，只要醫院開設整合門診，每次看診除支付一般診察費之外，健保每次看診最多還給180元的鼓勵費及獎勵金，今年度預算3億元。
今年92歲的江伯伯，罹患糖尿病16年，6年前更曾因心肌梗塞住院，植入支架，原本分別在內分泌科及心臟科定期看診，偶有重複用藥之虞，改到糖尿病心臟病整合門診，由2位醫師同時看診，不再重複用藥，還及早發現肺癌。
健保署醫務管理組專門委員張溫溫表示，這項「醫院以病人為中心門診整合照護計畫」鼓勵醫院開設整合門診，不限任何科別，每次看診除支付一般診察費外，再給予每次120元門診整合鼓勵費，若為多科醫師共同照護，則再額外給予60元獎勵。
另外，為鼓勵各醫院提升照護品質，健保署也會依各醫院的每人每月門診醫療費用、門診就醫次數、藥品項數等品質指標達標程度，於年度結算後計算成效，照護對象每人全年最高可給予1000元獎勵。
健保署統計，目前國內整合門診的模式，以高齡醫學或失智症、三高疾病等整合門診最多，其他還有罕見疾病或重大傷病、主責照護整合模式門診等。
張溫溫說，以去年為例，參與計畫的醫院共有188家，照護人數為55萬人，健保全年總共發出獎勵金2.27億元，其中門診整合照護費為1.4億元，成效獎勵費用0.87億元，而今年則編列3億元的獎勵金鼓勵醫院發展更適合國人的整合照護模式。
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商品訊息描述
商品訊息特點
材質:
顏色:白色/紅色/淺綠色
洗滌方法: 乾洗
詳細尺寸:
S裙長78cm【含吊帶】胸圍80cm--88cm肩寬不限
M裙長79cm【含吊帶】胸圍82cm--90cm肩寬不限
L裙長80cm【含吊帶】胸圍84cm--92cm肩寬不限
說明： 由於測量方法的不同，可能存在1-2cm的誤差;請注意不同顯示器下顯示顏色可能有所差異
購買前注意!!
此賣場為現貨+預購賣，需等候7-10個工作天！
◆洗滌建議
可水洗(洗衣機洗或手洗皆可)
最高溫不可超過攝氏 30 度
不可漂白以免造成商品褪色
可乾洗可熨燙請以 110~120 度左右溫度熨燙
以免造成商品損壞
初次清洗時多少會有掉色的現象
建議和其他衣物分開洗滌
◆◆本賣場只接受退貨未提供換貨服務◆◆
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若收到商品有缺件或瑕疵，務必保留外包裝完整並拍照後直接來信service@m.youler.com，將會有專人為您處理退貨事宜。
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1.商品髒汙，無法清潔
2.附屬配件／贈品短缺
3.鑑賞期內退回之商品須全新狀態且保持商品本體原廠內外包裝、配件、贈品、保證書、及所有附隨檔、裝箱明細或資料的完整。 請以原送貨之鞋盒將退貨商品包裝妥當。(主商品外的包裝袋損壞,請另行用塑膠袋包裝)勿損毀外袋、於包裝袋上黏貼紙張或書寫文字。
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